TRIK DAN CARA AGAR TETAP SEGAR SAAT BERPENAMPILAN OK.

TRIK DAN CARA AGAR TETAP SEGAR SAAT BERPENAMPILAN OK. CAMPURAN OLEH NORJIMANSYAH
Tissue basah
Selain membuat badan segar, tisu basah juga menghilangkan kuman di badan. Plus, mengandung pewangi juga, kan? Usap semua bagian tubuh, termasuk wajah, dengan tisu basah jadi pilihan pertama kalau enggak sempat mandi.

Body lotion
Kalau pakai tisu basah aja enggak sempat, pakai body lotion di seluruh bagian tubuh. Lebih baik lagi kalau body lotion kita punya aroma buah segar. Body lotion akan melembutkan kulit sehingga kelihatan segar.

(Baca juga: Perbedaan Parfum, Eau de Toilette, Cologne, dan Body Mist)

Body mist
Enggak sempat juga pakai body lotion? Body mist atau body spray bisa jadi pilihan. Semprotkan dari ujung kepala sampai kaki. Makanya pakai body mist bukan parfume, yah, nanti terlalu wangi. Kalau body mist akan memberikan efek segar seperti setelah mandi. Body mist ini jua termasuk produk kecantikan yang remaja harus punya, nih.

Dry shampoo
Terakhir, kalau rambut kita lepek, pakai dry shampoo. Kalau enggak punya, kita bisa pakai bedak bayi. Atau, coba tata dengan beberapa gaya rambut kalau lagi malas keramas ini aja. Tapi, nanti malam atau sepulang sekolah, pastikan keramas dan mandi, yah. Soalnya dry shampoo hanya buat keadaan darurat, enggak bisa menggantikan manfaat keramas yang sebenarnya.

Metode 1 dari 5: Berdandan

Cara paling mudah dan sederhana yang bisa Anda lakukan untuk berpenampilan menarik adalah menjaga kebersihan tubuh. Kalau Anda bersih dan wangi, orang lain tanpa sadar ingin berdekatan dengan Anda. Cantumkan langkah-langkah berikut dalam rutinitas sehari-hari.

1. 
   1
   Pakai deodoran. Carilah aroma dan intensitas aroma yang cocok bagi Anda, dan pakai langsung seusai mandi. Kalau Anda ternyata sering berkeringat atau menguarkan bau kurang sedap sepanjang hari, masukkan deodoran itu dalam tas atau koper Anda agar sewaktu-waktu bisa Anda pakai kembali.
   

   • Kalau Anda lupa memakai deodoran sebelum meninggalkan rumah, oleskan larutan pembersih tangan (hand sanitizer) ke ketiak. Larutan itu membunuh bakteri yang memproduksi bau badan kurang sedap. Anda mungkin perlu mengoleskannya lagi beberapa kali sepanjang hari.
   Iklan
2. 2
   Mandi tiap hari. Cuci rambut Anda hingga bersih. Gunakan sabun cair atau batangan yang beraroma segar dan bersih.
   

   • Kalau Anda terbiasa mandi di pagi hari, pertimbangkan membeli kaca anti uap agar Anda bisa mencuci muka dan bercukur selama berada di dalam kamar mandi.
3. 
   3
   Pakai cologne atau body spray. Aroma tubuh Anda sepanjang hari bisa menonjolkan atau menghancurkan daya tarik Anda. Kalau Anda menggunakannya dengan tepat, orang-orang otomatis tertarik mendekati Anda. Kalau tidak, efeknya justru sebaliknya; orang-orang bisa menjauhi Anda. Berikut beberapa pedoman dasar yang bisa Anda ikuti:
   

   • Jangan pakai terlalu banyak parfum. Aturan terpenting dari aroma wangi: tidak terlalu kuat. Ingat, hal-hal yang baik sekalipun bila berlebihan justru tidak baik. Mawar memang wangi, tapi Anda bisa mual kalau menghirup dalam-dalam konsentrat minyak mawar. Semprotkan cologne atau body spray maksimal dua atau tiga kali. Hidung Anda terbiasa dengan aroma itu dan berhenti "menciumnya" setelah beberapa menit, tapi orang lain masih bisa mencium aroma yang melekati tubuh Anda.
   • Pilih aroma yang cocok dengan aroma alami tubuh Anda. Reaksi kimia tubuh tiap orang berbeda-beda, karenanya tidak semua aroma cocok bagi tiap orang. Ada aroma yang "enak" melekati tubuh sebagian orang, tapi malah tidak sedap begitu dikenakan orang-orang tertentu. Kalau memungkinkan, cobalah sampel cologne atau body spray sebelum Anda membelinya. Pakai sampel itu selama sehari, dan mintalah seorang teman menilai aromanya setelah beberapa jam pemakaian.
   • Coba cocokkan sabun mandi dengan cologne yang Anda pakai. Tidak harus beraroma persis sama, tapi sebaiknya mirip agar tidak memproduksi aroma-aroma yang bertabrakan.
   • Bubuhkan cologne pada titik-titik nadi. Di bagian tubuh tertentu banyak darah mengalir mendekati permukaan kulit, yang menghangat sepanjang hari sehingga meningkatkan suhu cologne maupun intensitas aromanya. Titik-titik nadi itu antara lain pergelangan tangan, tenggorokan, dan tengkuk.
4. 4
   Cuci muka tiap pagi dan tiap malam. Wajar bila pria memiliki kadar testosteron lebih tinggi dibandingkan perempuan. Hormon itulah biang kerok munculnya jerawat. Atasi masalah ini dengan menjaga kebersihan wajah Anda.
   

   • Pilih produk yang cocok bagi jenis kulit Anda. Berikut beberapa yang paling lazim:
     • Kulit sensitif/kering: Kalau kulit Anda cenderung bersisik dan kering, atau mudah memerah dan iritasi, gunakan pembersih yang sangat lembut. Tidak usah memakai penyegar (toner), dan gunakan pelembab ringan.
     • Kulit kombinasi/zona T: Kalau dahi, hidung, dan dagu--biasa dikenal sebagai zona T--Anda cenderung berminyak, namun pipi Anda kering, kulit Anda tergolong "kombinasi". Kebanyakan orang memiliki jenis kulit ini, jadi pilihlah pembersih yang cocok bagi kulit normal atau kombinasi. Bubuhkan penyegar lembut pada zona T, kemudian oleskan pelembab.
     • Kulit berminyak: Kalau kulit Anda cenderung berminyak pada seluruh bagian wajah, pilih pembersih berbasis tanah liat atau yang menyerap minyak. Bubuhkan penyegar lembut pada sekujur wajah, kemudian oleskan pelembab ringan. Kalau kulit Anda terasa berminyak di siang hari, tepuk-tepukkan kertas minyak untuk wajah, yang bisa Anda peroleh di toko kosmetik dan perawatan kulit.
   • Kalau wajah Anda berjerawat, gunakan pembersih yang mengandung asam salisilat dan oleskan krim benzoil peroksida pada jerawat. Kalau upaya ini kurang manjur, temui dokter spesialis kulit.
5. 
   5
   Cukur atau rapikan bulu wajah Anda. Mau berwajah mulus tanpa bulu, atau memelihara cambang, tak masalah. Yang penting, rawatlah bulu wajah Anda tiap hari.
   

   • Untuk tampilan cukuran yang bersih, bercukurlah tiap pagi sebelum Anda berangkat ke kantor atau kampus. Basahi kulit Anda terlebih dulu, dan gunakan pisau cukur tajam dan krim cukur. Mencukur melawan arus (yaitu, berlawanan arah dengan arah tumbuhnya bulu, dari rahang hingga pipi) menghasilkan cukuran yang lebih licin, tapi lebih iritatif. Kalau Anda kesulitan mengatasi rambut yang tumbuh ke dalam, cobalah mencukur mengikuti arah tumbuhnya bulu.
   • Rapikan cambang, kumis, dan jenggot. Pastikan tepiannya rapi dan bersih, dan pangkas bulu-bulu agar panjangnya sama. Ketika mencuci wajah, pastikan Anda gosok juga kulit di balik bulu wajah.
6. 
   

   
   6
   Rapikan alis (opsional). Anda tidak wajib mencabuti bulu-bulu alis, tapi alis yang rapi bisa menjadikan keseluruhan penampilan Anda lebih rapi. Berikut panduan dasarnya:
   

   • Cari pinset yang bagus. Kedua capitnya harus benar-benar bertemu agar proses pencabutan tidak menyakitkan dan lebih efisien.
   • Manfaatkan wajah Anda sebagai panduan. Pegang sebatang pensil, tahan pada tepian salah satu lubang hidung sehingga batang pensil melintasi alis. Dengan batang pensil sebagai garis batas, cabutlah bulu-bulu yang berada di sisi luar maupun di area "unibrow" (terletak di atas hidung, tepat di tengah kedua alis, di mana bulu-bulu yang bermunculan membuat kedua alis tampak menyatu). Gunakan teknik pensil ini untuk merapikan alis yang satu lagi.
   • Rapikan lengkung alis. Kalau alis masih tampak lebat setelah Anda mencabuti bulu-bulu di bagian tengah, cobalah cabuti bulu-bulu di bawah lengkungan. Ingat, cukup yang ada di sebelah bawah alis. Jangan cabut bulu-bulu di sebelah atas.
7. 7
   Bersihkan dan gunting kuku. Tiap dua atau tiga hari, seusai mandi, luangkan satu menit untuk menggunting 20 kuku dan mengorek kotoran yang terselip di baliknya. Kuku lebih lunak dan lebih mudah dibersihkan setelah tubuh Anda terkena air selama beberapa menit. Kuku-kuku jari tangan maupun jari kaki harus Anda gunting pendek, menyisakan segaris tipis ujung putih.
8. 8
   Bersihkan gigi dengan sikat gigi maupun benang gigi. Lawanlah bau mulut tak sedap dan pertahankan senyum putih cemerlang dengan merawat gigi Anda.
   

   • Ganti sikat gigi secara rutin. Setidaknya tiap 3 bulan, atau setelah Anda sembuh dari flu atau penyakit menular lainnya. Ketika bulu sikat gigi mulai melekuk keluar, pertanda Anda butuh yang baru.
   • Bersihkan gigi dengan benang gigi tiap malam. Benang gigi bukan hanya melenyapkan plak dan sisa makanan dari mulut Anda, tapi diduga juga mencegah penyakit jantung.
   • Sikat lidah. Gigi Anda boleh jadi berkilauan, tapi Anda tetap bergulat dengan bau mulut tak sedap kalau lidah kotor. Dengan sikat gigi, gosok lembut beberapa kali permukaan lidah tiap kali Anda menggosok gigi. Jangan gosok terlalu keras agar jaringan lidah tidak rusak.
   • Akhiri dengan penyegar mulut. Kumur larutan itu selama 20 detik, lalu ludahkan.
   Iklan

Metode 2 dari 5: Menata Rambut

1. 
   1
   Rapikan rambut dengan memangkasnya secara rutin. Bahkan kalaupun Anda berusaha memanjangkannya, tetap saja rambut butuh rutin dipangkas agar tidak bercabang. Anda bisa kunjungi penata rambut profesional, atau mengguntingnya sendiri. Apa pun pilihan Anda, pertimbangkan jadwal berikut:
   

   • Kalau Anda ingin rambut tetap pendek, rapikan ujung-ujungnya tiap 2-3 minggu. Pastikan Anda atau penata rambut mencukur rambut yang tumbuh di tengkuk.
   • Kalau Anda berniat memanjangkan rambut, rapikan ujung-ujungnya tiap 4-6 minggu. Walau akan tertutupi rambut, pastikan rambut yang tumbuh di tengkuk tercukur rapi.
2. 
   2
   Rajin-rajinlah keramas. Keramas tiap hari efektif bagi kebanyakan pria, walau Anda bisa melonggarkannya jadi dua hari sekali kalau rambut Anda tergolong kering. Pilih sampo dan kondisioner yang cocok dengan jenis rambut. Kalau Anda memiliki rambut kering atau bercabang, pilih sampo bebas sulfate, yang tidak mengandung sodium laureth sulfate atau sodium lauryl sulfate.
3. 3
   Gunakan produk tata rambut (opsional). Anda tidak wajib menggunakan produk tata rambut, tapi kebanyakan pria memilih cara ini. Selain membuat rambut tampak lebih berkilau dan lebih sehat, produk-produk itu menawarkan tata rambut yang bertahan lebih lama dan lebih terkendali. Berikut beberapa produk yang lazim dipakai untuk menata rambut pria:
   

   • Serum atau krim. Produk ini memudahkan pengaturan rambut yang beterbangan atau menguraikan rambut yang mengeriting tanpa menjadikan rambut Anda kaku dan susah diatur.
   • Mousse. Gunakan mousse untuk menambah volume dan kilau rambut Anda, dengan daya tahan minimal. Untuk hasil terbaik, aplikasikan pada rambut yang basah, dan diamkan hingga mengering.
   • Minyak rambut seperti pomade, hair wax, atau hair clay. Gunakan produk-produk ini untuk menata rambut jadi bentuk-bentuk yang sulit dibentuk, seperti pompadour (gaya rambut yang dipopulerkan Elvis Presley) atau ikal (untuk rambut lurus). Hati-hati, Anda butuh keramas beberapa kali untuk membersihkan produk-produk ini, karenanya aplikasikan sedikit saja. Sebesar kacang polong mestinya cukup kalau rambut Anda pendek, sedang, atau tipis. Gunakan pomade atau hair wax untuk tampilan mengkilap dan basah. Gunakan hair clay untuk tampilan lebih alami tanpa kilap.
   • Gel. Tidak seperti pomade, gel mengandung alkohol yang mengeringkan rambut dan membuat rambut lebih kaku. Agar tahan lebih lama, aplikasikan gel pada rambut basah.
   • Lem rambut. Penasaran bagaimana beberapa orang bisa membuat mohawk tegak? Mereka boleh jadi menggunakan semacam lem rambut, yang menawarkan daya tahan paling kuat. Hati-hati akan akumulasi produk ini, dan cuci rambut Anda hingga benar-benar bersih.
4. 
   4
   Sisir rambut jadi gaya yang cocok bagi Anda. Anda mungkin perlu mencoba berulang kali untuk menemukan gaya rambut yang sesuai dengan bentuk wajah dan gaya Anda, tapi akhirnya Anda akan memperoleh penampilan sehari-hari yang tepat. Pertimbangkan opsi-opsi berikut:
   

   • Belah rambut. Anda bisa membelah rambut pada bagian tengah atau samping. Atau bahkan tanpa belahan. Cobalah beberapa gaya berbeda. Perhatikan, yang mana yang Anda sukai?
   • Sisir rambut ke satu arah. Daripada membelahnya, Anda bisa coba menyisir bagian atas rambut ke satu arah. Kalau rambut Anda pendek, coba sisir ke depan. Kalau cukup panjang, coba sisir ke belakang atau ke atas (spike). Sekali lagi, bereksperimenlah dengan berbagai gaya.
   • Untuk rambut panjang, Anda bisa menariknya ke belakang, lalu mengikatnya jadi ekor kuda, dengan penataan sedemikian rupa sehingga ikatannya sesuai dengan wajah Anda (saat dilihat dari depan). Atau, Anda bisa menyisir rambut ke belakang, kemudian mengikat lapisan atasnya saja.
5. 5
   Mengatasi kebotakan (opsional). Kalau Anda mengalami kebotakan, mungkin cepak adalah potongan atau cukuran terbaik bagi Anda. Dengan model rambut seperti itu, perbedaan antara kedua area tidak terlalu jelas. Pastikan Anda keramas seusai berolahraga. Kalau tidak, bisa-bisa kebotakan makin cepat. Selain itu, pijat lembut kulit kepala tiap kali Anda mandi.
   Iklan

Metode 3 dari 5: Memilih Pakaian

Konon, pria ditentukan oleh pakaian yang dikenakannya! Anda tidak perlu mengenakan pakaian mahal untuk tampak menarik, tapi pakaian yang Anda kenakan jelas mengungkapkan jati diri Anda. Pertimbangkan untuk mulai mengisi lemari Anda dengan langkah-langkah berikut.

1. 
   1
   Kenakan pakaian yang pas. Anda bisa saja mengenakan jas paling mahal sedunia dan tetap terlihat aneh kalau terlalu sempit atau terlalu longgar. Pakaian Anda harus pas dengan tubuh Anda. Artinya, bagian bawah celana sebaiknya menyentuh atau menutupi mata kaki, lengan kemeja berlengan panjang sebaiknya menyentuh atau menutupi pergelangan tangan, dan bagian bawah kemeja sebaiknya menyentuh pinggul.
   

   • Jangan berusaha menyembunyikan tubuh. Malu lantaran ukuran tubuh Anda terlalu besar atau terlalu kurus? Berusaha menutupinya dengan pakaian kelewat longgar justru akan memperburuk penampilan Anda. Bukan berarti Anda harus mengenakan pakaian ketat, tapi sebaiknya juga tidak kedodoran.
   • Kalau Anda kesulitan menemukan pakaian dengan ukuran pas di toko, carilah penjahit yang tidak terlalu mahal. Mungkin Anda memiliki pinggul kurus, namun berkaki panjang, dan tidak bisa menemukan celana jins yang mengakomodir kebutuhan tersebut. Belilah pakaian yang sedikit lebih besar dari yang Anda butuhkan, kemudian mintalah seseorang untuk merombaknya hingga pas dengan tubuh Anda. Banyak kok penjahit yang mau melakukannya dengan harga terjangkau.
   • Buang atau sumbangkan pakaian yang tidak pas lagi. Kaos lawas semasa SMA itu mungkin kaos favorit Anda, tapi jangan Anda kenakan kalau memang tidak pas.
2. 2
   Ketahui cara menonjolkan bentuk tubuh terbaik Anda. Berikut pedoman dasar berpakaian: warna terang menonjolkan, warna gelap menyembunyikan. Contohnya, kalau Anda suka bahu Anda, tapi tidak terlalu suka kaki Anda, coba kenakan jins berwarna gelap dan kaus berwarna terang.
3. 
   3
   Kenali warna-warna yang cocok bagi Anda. Warna yang tepat akan membuat kulit Anda tampak mengagumkan, sementara warna yang keliru bisa membuat Anda tampak kusam dan pucat. Berikut beberapa pengujian yang bisa Anda coba:
   

   • Tentukan, Anda tampak lebih baik mengenakan warna putih atau gading? Coba pegang kemeja putih polos setinggi wajah, kemudian ganti dengan kemeja gading. Kalau Anda seperti kebanyakan orang, salah satu dari kedua warna itu tampak lebih cocok dengan kulit Anda. Kemudian terus kenakan satu warna tersebut.
   • Tentukan, Anda tampak lebih baik mengenakan warna hitam atau cokelat? Perbedaannya tidak terlalu mencolok seperti putih dan gading, namun sebagian orang tampak lebih baik mengenakan pakaian hitam, sementara yang lain justru lebih baik mengenakan cokelat. Begitu Anda menetapkan satu pilihan, jangan padu padankan warna-warna itu. Misalnya, jangan kenakan sepatu cokelat dan ikat pinggang cokelat dengan celana hitam. Kenakan sepatu hitam, ikat pinggang hitam, dan celana hitam. Atau cokelat.
   • Warna-warna "hangat" atau "sejuk", yang mana yang lebih Anda sukai? Warna-warna sejuk umumnya rangkaian warna biru, ungu, hijau tua, dan merah kebiruan. Sementara warna-warna hangat umumnya rangkaian warna kuning, jingga, cokelat, dan merah kekuningan. Cara mudah menemukan jawabannya adalah memegang dua helai pakaian setinggi wajah; satu berwarna merah kebiruan, satu lagi berwarna merah kekuningan. Yang mana yang tampak lebih cocok dengan kulit Anda? Kalau Anda butuh bantuan membedakan warna-warna hangat dan sejuk, carilah di internet diagram warna yang menunjukkannya.
4. 
   4
   Isi lemari Anda dengan pakaian dasar bergaya abadi. Pakaian-pakaian itu takkan ketinggalan zaman terlalu cepat, dan sebaiknya terbuat dari bahan berkualitas sehingga awet bertahun-tahun. Pilih kaus polo dengan warna-warna polos, kemeja berkancing polos atau kotak-kotak, jins biru tua, kaus berwarna hitam dan putih polos (tanpa iklan atau desain grafis), blazer berwarna polos, celana kain berwarna gelap, jaket berwarna gelap yang pas di tubuh Anda, sepatu formal dengan tali, dan kets putih. Anda selalu bisa memadupadankannya untuk memperoleh penampilan memikat.
5. 5
   Cuci pakaian secara rutin. Beberapa jenis pakaian bisa dikenakan berulang kali sebelum kotor (seperti jins atau jaket), tapi kemeja, celana dalam, dan kaus kaki hanya bisa dikenakan satu kali sebelum Anda perlu mencucinya. Tentukan jadwal rutin untuk mencuci pakaian agar Anda tidak menyia-nyiakan waktu di pagi hari untuk mencari yang bersih.
   Iklan

Metode 4 dari 5: Berperangai Menarik

1. 
   1
   Latihlah postur tubuh yang baik. Walau sepertinya tidak relevan, berdiri tegak membuat Anda tampak lebih percaya diri dan memiliki kendali, yang menarik di mata orang lain. Pertahankan bahu Anda tetap tegak, tulang punggung lurus, dan cobalah menempatkan pinggul di tengah kedua kaki. Berjalanlah dengan percaya diri, jangan seret kaki Anda. Juga, jangan menatap tanah.
2. 2
   Senyum. Tersenyum tulus pada seseorang adalah salah satu cara termudah yang bisa Anda lakukan agar segera tampak menarik. Rajin-rajinlah berlatih tersenyum. Pikirkan hal-hal yang bisa dengan mudah mengembangkan senyum Anda.
   

   • Kembangkan selera humor yang hangat. Temukan kegembiraan dan tawa dalam aspek-aspek kehidupan yang konyol, dan jangan takut mengungkapkannya pada orang lain. Hindari bercanda mengenai penampilan fisik, aktivitas seksual, dan SARA.
3. 
   3
   Lakukan kontak mata. Ketika Anda berbicara dengan seseorang (terutama orang yang Anda sukai), tunjukkan ketertarikan Anda, dan berikan perhatian padanya dengan melakukan kontak mata yang konsisten.
   

   • Gunakan kontak mata untuk merayu. Lirik beberapa kali orang yang duduk dekat Anda atau di seberang ruangan hingga dia menangkap lirikan Anda. Pertahankan kontak mata selama sedetik, tersenyumlah, kemudian alihkan tatapan Anda.
4. 
   4
   Jadilah pria sejati. Anda tidak harus bertingkah polah kaku untuk menunjukkan kepedulian dan perhatian pada orang lain. Katakan, "Tolong," "Terima kasih, dan, "Maaf," dan tunjukkan kesantunan Anda dengan membukakan pintu bagi orang-orang yang berjalan di belakang Anda.
   

   • Hargai orang lain. Jangan rusak kepercayaan mereka. Jangan bersikap kasar kalau tidak perlu. Ketika seseorang berusaha memancing emosi Anda, berlalulah dengan tenang--ini menunjukkan bahwa Anda takkan jatuh ke level yang sama dengannya.
   • Jangan mengumpat atau melontarkan komentar kasar di tempat umum. Tak masalah kalau Anda lebih santai dan tidak menahan diri di dekat teman-teman atau keluarga, tapi hindari cara berbicara seperti ini di sekitar orang-orang yang tidak terlalu Anda kenal.
5. 5
   Ketahui cara memancing percakapan. Seorang pembicara yang kompeten bisa membuat orang-orang di sekitarnya merasa nyaman dan rileks. Ketahui cara menanyakan--dengan enteng--kabar seseorang, dan pastikan topik itu mengarah ke topik-topik percakapan lainnya. Ajukan pertanyaan-pertanyaan terbuka. Misalnya, daripada bertanya, "Apakah Anda punya rencana akhir pekan ini?" yang bisa dijawab sesederhana ya atau tidak, sebaiknya Anda tanyakan, "Apa rencana Anda untuk akhir pekan ini?" Hindari topik-topik sensitif seperti politik dan religi.
   

   • Untuk mengasah keahlian percakapan, cobalah bercakap-cakap dengan orang asing yang Anda temui kali berikutnya Anda berada di tempat umum, misalnya di halte bis atau ketika mengantre di toserba. Kalau Anda memperoleh senyum tulus dan beberapa kalimat balasan dari orang itu, performa Anda cukup baik.
6. 6
   Bicaralah dengan jelas dan hati-hati. Ketika berbicara dengan orang lain, upayakan agar Anda tidak bergumam atau terburu-buru. Bentuk kalimat lengkap, dan hindari membuka mulut sebelum Anda benar-benar tahu apa yang akan Anda ucapkan. Kalau tidak, bisa-bisa Anda mempermalukan diri sendiri!
   Iklan

Metode 5 dari 5: Merawat Tubuh

1. 1
   Konsumsi makanan sehat. Terapkan pola makan sehat agar Anda terhindar dari bau mulut dan bau badan tak sedap. Juga menjaga kesehatan dan kelangsingan tubuh Anda. Coba terapkan beberapa pedoman berikut dalam pola makan Anda:
   

   • Hindari makanan rendah gizi dan makanan tinggi gula. Tak masalah kalau Anda mengonsumsinya sesekali, tapi jangan memakannya tiap hari. Batasi konsumsi soda, bir, permen, keripik kentang, dan makanan kurang sehat lainnya hingga satu hari per minggu.
   • Perbanyak konsumsi buah dan sayuran. Anda mungkin telah mendengarnya ratusan kali, tapi buah dan sayuran adalah bagian penting dari pola makan sehat. Coba pilih buah-buahan segar, seperti apel, jeruk, dan pir, sebagai kudapan. Cantumkan setidaknya satu jenis sayuran di menu makan siang dan makan malam.
   • Belajarlah menyiapkan makanan Anda sendiri. Mulailah dengan yang mudah, seperti merebus telur, membuat roti lapis dan salad, memasak burger dan steak, memanaskan sayuran beku, memasak nasi dan pasta. Selain menghemat uang, kebiasaan ini menyehatkan Anda sekaligus membuat orang lain terkesan!
2. 2
   Olahraga. Aktivitas fisik secara rutin bukan hanya membuat tubuh Anda tampak lebih menarik, tapi juga meningkatkan semangat dan menjauhkan Anda dari penyakit. Tentukan jadwal yang bisa Anda ikuti, dan terus ikuti. Berikut beberapa saran agar Anda bisa mulai melakukannya:
   

   • Lakukan peregangan dasar seperti sit-up, push-up, dan olahraga lainnya tiap hari. Ulangi secara konsisten. Lalu, seiring terbentuknya otot-otot Anda, tingkatkan jumlah latihan--hasilnya pasti segera terlihat!
   • Coba lakukan berbagai sesi angkat beban. Lakukan sebanyak mungkin, tapi jangan terlalu memaksakan diri, dan istirahatlah selama beberapa hari agar otot-otot Anda pulih dan terbentuk. Berolahraga terlalu keras tiap hari justru tidak baik! Tapi, bagaimana kalau tubuh Anda jadi terlalu kekar? Tak perlu cemas. Binaragawan yang ada di majalah itu terlihat sebesar itu karena angkat beban adalah mata pencaharian utama mereka. Anda takkan mengalaminya.
     • Ragam angkat beban yang utama antara lain Bench Press (angkat beban sambil berbaring), Squat (jongkok), Military Press (angkat beban sambil duduk, dengan perpindahan beban ke depan saat beban diturunkan), Deadlift (angkat beban dari posisi jongkok hingga berdiri), dan Curls (latihan otot bisep, biasanya dengan barbel). Kalau Anda butuh melatih otot dada, pertimbangkan Incline Press (mirip seperti Bench Press, tapi dengan sudut lengan lebih tinggi). Kalau Anda butuh latihan yang lebih keras, pertimbangkan Power Clean (angkat beban layaknya binaraga), Push-press (mirip Military Press, tapi dengan dorongan dari kaki). Kalau itu belum cukup, cobalah Bar Snatch (angkat beban sambil jongkok), angkat beban di atas kepala hingga tangan lurus ke atas, angkat beban dari lantai dengan posisi jongkok hingga berdiri, atau ragam angkat beban lainnya. Kalau Anda punya kartu keanggotaan gim, manfaatkan sesering mungkin, kemudian gunakan mesin semacam "lat pulldown" untuk menyempurnakan latihan Anda.
   • Jalan kaki, jogging, bersepeda, atau lari selama 30 menit atau sejauh 1,5 hingga 3 kilometer (kalau Anda bersepeda, berlari, jogging, atau berjalan kaki untuk mencapai sekolah atau kantor, maka Anda boleh dikata telah berolahraga; aktivitas yang baik untuk perut, kaki, dan punggung Anda). Aktivitas ini menjadikan sistem tubuh Anda lebih fleksibel dan lebih siap menghadapi tantangan.
   • Pertimbangkan olahraga di pagi hari. Aktivitas ini menyehatkan kulit dan membuatnya tampak menarik sepanjang hari. Asalkan Anda tidak lupa mandi! Kadang, akibat kesibukan sepanjang hari, Anda berkeringat. Keringat itu pastinya tidak wangi. Mandi seusai proses berkeringat bisa melenyapkan bau badan tak sedap itu.
   Iklan

Tips

• Selalu pertimbangkan perasaan orang lain. Kalau Anda terus-menerus bicara tentang diri sendiri, bisa-bisa satu-satunya teman yang Anda miliki hanyalah diri sendiri.
• Jangan bersikap kasar atau sengaja meremehkan orang lain di muka umum. Perilaku semacam itu malah menimbulkan kesan negatif tentang Anda. Santunlah!
• Jadilah pemberani di hadapan perempuan. Mereka suka kalau Anda bisa tetap kuat dan melindungi mereka di saat mereka takut.
• Jangan terlalu memerhatikan gebetan. Anda bisa-bisa dianggap "penguntit". Bicaralah dengannya. Kalau ternyata dia tidak suka Anda, terima saja kenyataan. Kenapa menghabiskan waktu Anda yang berharga untuk sesuatu yang takkan bisa Anda raih? Kalau Anda mempertahankan harga diri dan tidak lagi mengganggunya, kemudian mengalihkan ketertarikan Anda ke orang lain, bisa saja dia malah menyukai Anda nantinya.
• Jangan meludah ke tanah ketika Anda berjalan.
• Kalau muncul satu atau dua jerawat di wajah Anda, jangan terlalu cemas. Semua orang mengalaminya beberapa kali selama masa pertumbuhan. Selama Anda tidak ribut-ribut mengenainya, orang lain pun takkan menyadarinya. Untuk mengatasi jerawat yang muncul sesekali, lupakan obat-obatan "anti-jerawat". Cukup kompres jerawat itu dengan handuk hangat selama beberapa jam. Kebanyakan jerawat muncul hanya selama beberapa hari, kecuali kulit iritasi atau infeksi telanjur terjadi.
• Jangan mengubah dandanan jadi keren secara tiba-tiba; Anda justru akan terlihat seakan berusaha terlalu keras jadi orang lain. Lakukan perubahan itu bertahap selama sebulan. Pastikan perilaku Anda maupun teman-teman Anda juga mendukung.
• Jangan berusaha jadi seseorang yang berbeda. Menggali dan mengembangkan beragam aspek kepribadian memang oke, tapi jangan memaksa diri sendiri untuk jadi sesuatu yang berbeda dari perasaan Anda yang sesungguhnya. Jadi diri sendiri justru memikat. Orang lain toh bisa mengendus kepura-puraan Anda. Kalau seseorang tidak bisa menghargai diri Anda apa adanya, dia tidak layak memperoleh waktu dan atensi Anda bukan?
  • Kalau Anda menganggap kepribadian Anda tidak betul-betul menarik, pikirkan bagian-bagian dari kepribadian Anda yang menurut Anda kurang menarik. Sadari kecenderungan yang mengganggu, baik bagi Anda maupun orang lain. Sembunyikan kebiasaan itu. Atau, sadari kapan terjadinya. Dan, begitu terjadi, singkirkan! Setelah sekian lama, takkan ada kepribadian buruk yang tersisa. Selama Anda tampak menarik, perempuan menyukainya.
• Bersinlah untuk membersihkan hidung Anda. Tidak ada yang suka dengusan pria, dan kebanyakan orang jijik melihat kotoran menempel di hidung pria. Untuk menghindarinya, selalu bawa sapu tangan, dan gunakan!
• Ketika Anda berusaha membuat gebetan terkesan, jangan pernah--dalam situasi apa pun--menunjukkan kelemahan Anda. Bahkan ketika dia tidak mengatakan apa pun! Mungkin dia tidak menyadari kelemahan Anda, tapi bisa-bisa malah tahu setelah Anda menunjukkannya.
• Jangan terlalu banyak nonton TV! Kedipan mata Anda akan berkurang, dan mata Anda bisa kering karenanya. Akibatnya, muncul lingkaran hitam di sekitar mata! Gaya hidup yang kurang aktif itu juga mengakibatkan berat badan bertambah dan menimbulkan kebiasaan buruk, misalnya berkurangnya waktu untuk menyiapkan makanan atau berolahraga, yang mungkin saja berlawanan dengan niat Anda untuk memperbaiki diri sendiri--alasan terbesar Anda membaca artikel ini!
• Tidur tak kurang dari 8 jam! Pola tidur yang baik memastikan Anda takkan lelah sepanjang hari. Manfaatnya: Anda lebih awas, lebih sigap dalam berpikir dan belajar, serta memiliki koordinasi fisik lebih baik (berarti kurang ceroboh!). Dari segi penampilan, tidur yang cukup mengurangi bengkak atau lingkaran hitam di sekitar mata dan menyegarkan kulit. Risiko terkena penyakit (termasuk bintik hitam!) juga lebih kecil karena sistem kekebalan tubuh membaik.
• Lakukan olahraga kompetitif seperti sepakbola atau basket agar Anda bertemu orang-orang baru dan memperoleh pengalaman baru.
• Kalau hidung atau telinga Anda besar, panjangkan rambut untuk menyamarkannya.
• Jangan takut bersikap congkak! Congkak tidak selalu buruk, asalkan tidak berlebihan. Congkak memengaruhi rasa percaya diri Anda, yang menjadikan Anda tampak lebih menarik di mata perempuan di sekitar Anda!